成城石井【たんぱく質を摂ろう】『スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ』はボリューミーで食べ応えたっぷり! | アンチエイジングラボ

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成城石井【たんぱく質を摂ろう】『スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ』はボリューミーで食べ応えたっぷり!

成城石井スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ写真1

今日も忙しくて、帰っても晩御飯作れない・・・そんな時に助かるのが成城石井のお惣菜。

そこらへんのスーパーのお惣菜と違って、美容と健康に配慮されているので罪悪感なく買えるんです。

今回見つけたのは、たんぱく質がしっかり摂れる十六穀米サラダ。「お弁当・お惣菜大賞2021」で入選した商品です。

スモークチキン、ひよこ豆、レッドキドニーといったタンパク質が摂れる食材に加えて、ニンジン、かぼちゃ、玉ねぎといった野菜類、マッシュルームやエノキ、まいたけなどのキノコ類もたくさんで、とにかく栄養バランスばっちり!

早速食べた感想を口コミします!

『スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ』商品情報
【販売場所】成城石井
【価格】539円(税込)
【栄養成分表示(1包装当たり)】熱量382kcal、たんぱく質16.2g、脂質12.2g、炭水化物51.9g、食塩相当量1.5g

【たんぱく質を摂ろう】シリーズのサラダ

成城石井スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ写真2

成城石井で最近よく見かける【たんぱく質を摂ろう】シリーズ。

このサラダもそのひとつ。

スモークチキンと、ひよこ豆、レッドキドニーなどの豆類がたっぷりだから、不足しがちなたんぱく質がしっかり摂れます。

たんぱく質16.2gという量は決して多くはなく、本当なら20gぐらいは欲しいところですが、まぁギリギリ合格ですかね。

もっとたんぱく質を積極的に摂りたい人は、これの他にゆで卵やお豆腐などを追加したほうが良いかもしれないです。

とにかく品数が豊富で栄養満点!

「お弁当・お惣菜大賞2021」で入選した商品というだけあって、とにかく栄養バランスが良い!!

成城石井スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ写真3

レッドキドニー。鉄分、カルシウム、 不溶性食物繊維が多く含まれるため、便秘や肌荒れ予防に役立ちます。

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ひよこ豆。肉類に匹敵するほどのたんぱく質を含みます。それでいて脂質は低い、高タンパク低脂肪な理想的食材。

ダイエット中の人でも安心して食べられます。

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スモークチキン。多分胸肉なので脂身が少なくヘルシー。動物性たんぱく質が入っているだけで旨味が増します♪

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キノコ類もたっぷり。ぶなしめじ、マッシュルーム、えのき茸、舞茸、しいたけと、何種類ものキノコ類が。

便秘とは無縁でいられそう。

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かぼちゃも結構ゴロゴロ入っていて、優しい味に。

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にんじんも。にんじんとかぼちゃのコンビで、βカロチンがたっぷり摂れるから、美肌効果が期待できますね!

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くるみのカリカリした食感が、良いアクセントに。

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玉ねぎは、普通の玉ねぎに加えて赤玉ねぎも。「一体何品入っているの?」というくらい品数豊富。

素材を活かしたシンプルな味付け

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オリーブオイルにアンチョビが香るドレッシングで味付けされています。

素材を活かしたシンプルな味付けで、薄味。

でも、いろんな食材が入っているので、それぞれの旨味が出ていて、最後まで飽きずに美味しく食べられます。

ちなみに、温めて食べたほうが美味しかったです。

思った以上に十六穀米が入っていて、ご飯要らない感じ!?

成城石井スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ写真12

意外だったのは、思った以上に十六穀米が入っていたこと。

「サラダ」だし、十六穀米はトッピング程度でしょ?と思ってたのですが、結構な量入っていてこれだけでお腹いっぱい!

サラダだから、これ以外に主食が必要かな?と思っていましたが、とんでもないです。

サラダと言うよりは、洋風の丼物かリゾット?という感じ。

【成城石井】『スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ』のカロリーや糖質は?

成城石井スモークチキンと焼ききのこの十六穀米サラダ写真13

熱量382kcal、たんぱく質16.2g、脂質12.2g、炭水化物51.9g、食塩相当量1.5g

ひよこ豆など糖質の高い豆類も入っているので、低糖質とは言えませんが、何品目も入っているため栄養バランスはバッチリです。

糖質制限している人も、糖質量だけに過剰反応せず栄養バランスで見たほうが良いかも。

たんぱく質と糖質がバランス良く摂れるので、筋トレ後の栄養補給にも良さそうですよね。

さらに嬉しいのは塩分控えめな点。

スーパーのお惣菜は塩分過多になりがちですが、これなら安心して食べられます。

まとめ

商品名は「サラダ」ですが、しっかりとご飯ものを食べたような食べ応え。

品数が多くて彩りも良く、おしゃれな感じで精神的にも満足できました。デパ地下のお惣菜にも負けていません。

栄養バランスバッチリだし、塩分控え目なので、私の下手な料理より美容と健康に良さそう♪

疲れて料理したくない時の晩御飯や、お弁当を作れなかったときのランチにいかがでしょうか?

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