200Kcal以下！【成城石井】新発売のお惣菜『 新物三陸産茎わかめと帆立の梅肉ネバとろ和風マリネ』

自炊できないときの強い味方「成城石井」。

今回見つけたのは、低カロリーで食物繊維たっぷりの新発売のお惣菜『 新物三陸産茎わかめと帆立の梅肉ネバとろ和風マリネ』。

美容と健康に良いものばかりなので、罪悪感なしに食べられます。

ダイエット中にピッタリの低カロリーなお惣菜

ダイエット中は、毎日の食事に悩みますよね？

毎回サラダを付ければ良いんだろうけど、毎食毎食サラダばっかりだと飽きてしまいます。

たまには自炊をサボりたいときもある・・・

そんなときにおすすめなのが成城石井のお惣菜。

自分では思いつかないようなお惣菜が売っているし、しかも美容と健康に配慮されたものが多いので罪悪感なしに買えるんです。

今回見つけたのは【200Kcal以下】という表記が目立つ新発売の『 新物三陸産茎わかめと帆立の梅肉ネバとろ和風マリネ』。

栄養成分表示を見てみると、実際はなんと「154kcal」でした！！

炭水化物の内訳がありませんが、食物繊維が豊富だと思われるので糖質はそれほど高くないのでは？と推測できます。

脂質も低いし、理想的。

ただ塩分が高いので、これ1パックを一人で一気に食べるのは控えたほうが良さそう。

家族とシェアするか、2回の食事に分けるなどして楽しむのが正解です。

コリコリ感が病みつきになる茎わかめがたっぷり！

茎わかめは、普段私たちが食べているワカメの茎の部分。

海藻は栄養豊富ですが、中でも茎わかめの栄養価は高く、地上の野菜に比べて特に食物繊維が豊富です。

食物繊維は「水溶性食物繊維」が多く、ネバネバ成分のフコイダン・アルギン酸を多く含むため、腸活している人は積極的に摂りたい成分。

カルシウムも豊富で小魚に負けないほどですし、鉄、亜鉛などのミネラルも含まれます。

地味～な見た目ですが、実はすごい茎わかめ。

低カロリーなのに栄養的に優秀だから、ダイエット中の強い味方となってくれるんです。

毎日の料理で使う機会はあまりないと思いますが、このマリネにはたっぷり入っています。

茎わかめのコリコリ感が、このマリネの食感のアクセントになって飽きずに食べられます。

嚙み応えがあるので、満腹感も感じられるという完ぺきなダイエット食品！

オクラ、切り干し大根、キノコ類も！

その他にも、食物繊維が豊富な食材として、オクラ、切り干し大根、キノコ類も入っています。

食物繊維の量が書いていないので分からないですが、結構な量が摂れるのではないかと思います。

普通のスーパーのお惣菜では、ここまで健康食材を詰め込んだ商品はなかなかないですよね？さすが、成城石井です。

味は和風だしがベースのマリネで香りの良い梅肉が使われています。

さっぱりしていて、これからの季節にピッタリ！

食欲のない時でもお箸が進みます。

いくら体に良いからと言って、海藻や野菜だけでは物足りないところですが、帆立が入っているので旨味もたっぷり。

隠し味的に使われたごま油のコクも楽しめますよ！

酸っぱいものは糖化予防に役立つ！

お酢と梅肉が使われているので、結構酸味があります。

酸っぱいものは、老化の最大の原因である「糖化」予防に役立つので、積極的に摂りたい食べもの。

クエン酸が多く含まれるお酢や梅干しは、細胞の糖を燃焼するクレブス回路（TCA回路）の働きを高める作用があるんです。

炭水化物や揚げ物が食べたいときには、酸っぱいものをプラスすると良いですよ！

まとめ

低カロリーで食物繊維がたっぷりの成城石井『 新物三陸産茎わかめと帆立の梅肉ネバとろ和風マリネ』。

美容と健康に良いものしか入っていないうえに、クエン酸による糖化予防効果も期待できる美容食です。

ただ一つ気を付けるべきなのは塩分が高いところですが、一人暮らしの人は2回に分けて食べるなど工夫すればOK。

さっぱりした味も気に入ったので、自炊できないときの定番メニューになりそう。

「今日は晩御飯作りたくないな～」という時や「あともう一品なにか欲しい」という時に是非一度食べてみてくださいね！