美肌・アンチエイジング

紫外線が怖いのは、肌が黒くなる、シミができるといった表面的なことだけではありません。 一番怖いのは、「糖化」を進め、老化物質である「AEGs」を増やす原因になる点です。 冬の弱い紫外線を窓越しに受ける ...

最近美容の大敵として知られるようになった「糖化」というキーワード。一度糖化による肌老化が起こると、元に戻すことは難しいので、予防に励むしかありません。 抗糖化には食生活の改善が一番重要で、よく言われる ...

イワシを食べる習慣はありますか？ イワシが健康に良いのはなんとなく知っているけれど、家で調理するとなると結構面倒だし、生臭さが気になるということから避けている人もいるかもしれません。 ですが、イワシは ...

個人差はありますが、「最近肌にハリとツヤがなくなってきた・・・」と感じるのは30代後半くらいからではないでしょうか？慌ててコラーゲンサプリを飲み始める人もいると思います。 ですが、コラーゲンの量は20 ...

夜寝ているときに突然起こる「こむら返り」。私は明け方によく足がつります。痛みで眠れずに、ストレッチしたり、お湯で温めたりしているうちに朝が来てしまう日も少なくありません。 私は小さい頃から足がつりやす ...

乾燥肌に悩む人にぜひ試していただきたいのが、クレンジングをやめるということ。私は石鹸洗顔だけにしたら、潤いが増して、いろいろなトラブルがなくなりました。 この記事でわかること クレンジングをやめると起 ...

顔のたるみやくすみの原因となる「糖化」を予防するためには運動が欠かせません。 特に食後1時間以内の運動が効果的です。 毎日忙しくしている人にとって、改めて運動の時間をとるのは難しいものですが、ちょっと ...

「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言う言葉があるくらい、トマトは健康効果の高い食品です。その効果の中でも女性にとってうれしいのがアンチエイジング効果。 若々しく見える人は、肌にハリ・ツヤ・弾力があ ...

朝ごはん、ちゃんと食べてますか？ 誰にとっても朝は慌ただしい時間帯！身支度や家事が優先になってしまい、ついつい何も食べずに外出してしまう人も多いのではないでしょうか。 ですが、朝食抜きだと糖化が起こり ...

最近体が硬くなってきたと感じたら、それは「糖化」が進んでいるサインかもしれません。 この状態を放置しておくと「糖化」が進行し、お肌の老化もどんどん進んでしまうんです！ 体が硬くなるのは歳だから仕方がな ...