美容と健康に関心のある人だったら「腸活」は、常に意識していると思います。 ヨーグルトとフルーツの朝食をとっているという人も多いのではないでしょうか？ ですが、最近の新常識では「『善玉菌だけ』摂っていてもダメ。」なんだそう。。。 善玉菌のエサになる『発酵性食物繊維』も一緒に摂らなきゃ意味ないんですって。 どういうことなのか詳しく見ていきましょう。 この記事でわかること 発酵性食物繊維とは？ 発酵性食物繊維を多く含む食べ物と、おすすめ朝食メニューの一例 この記事のポイント！ ヨーグルトなどの善玉菌を単体で摂る ...
